Đã có rất nhiều dẫn chứng thấy được ngồi Thiền mang lại sức khỏe tốt về thể chất và tinh thần, bên cạnh đó y học dùng Thiền để chữa được bệnh mà không cần sử dụng đến thuốc.

Tuy ngồi Thiền có tác dụng rất lớn đối với con người, đặc biệt là bệnh nhân, thế nhưng nếu việc ngồi Thiền không đúng cách sẽ dẫn tới tình trạng bệnh càng thêm nặng, người bình thường cũng có thể bị bệnh. Do đó một khi đã lưa chọn Thiền thì phải học đến nơi đến chốn, học đúng giáo viên, thực hành đúng kỹ thuật.
Thiền tác động trực tiếp tới tinh thần, giúp mỗi người chúng ta có suy nghĩ tích cực và lạc quan hơn, cải thiện được sức khỏe và cuộc sống. Nhưng đối với một số người lại nâng Thiền lên một mức độ siêu việt, nghĩa là Thiền sẽ làm được tất cả mọi thức. Nếu bạn Thiền mà có tư tưởng này thì phải thay đổi ngay lập tức, mục đích của Thiền không phải thành công, mà giúp cơ thể được thoải mái.
Khi ngồi Thiền không đúng cách sẽ ảnh hưởng không tốt tới công việc, nghĩa là bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, không muốn làm, mất đi nguồn hứng thú với công việc. Triệu chứng này gần giống với bệnh về thần kinh, bệnh trầm cảm. Vì vậy mỗi ngày bạn hãy ngồi Thiền trong khoảng thời gian ngắn vài phút, dần dần rồi tăng lên, giúp cơ thể làm quen với việc Thiền, điều này giúp cho cơ thể không bị mệt mỏi đột ngột.
Một số người khi Thiền lại cảm thấy hoảng sợ, hoang tưởng, đau đớn, ý nghĩ tiêu cực. Điều này xuất hiện khi Thiền bạn không tập trung, cố gắng gượng ép bản thân, dẫn tới suy nghĩ tới những việc bạn kìm nén trong lòng. Vì vậy khi Thiền bạn hãy tạp trung vào hơi thở, để tránh việc mất tập trung, suy nghĩ lệch lạc.
Giả sử vào một buổi Thiền nào đó tinh thần lúc ấy của bạn không được tốt, thì bạn hãy ngừng ngồi Thiền lại. Bởi vì nếu cố găng thực hiện bạn sẽ không có được hiệu quả tốt, mà còn ảnh hưởng xấu nữa.
Việc ngồi Thiền đúng cách sẽ giúp cơ thể thoải mái, ngược lại khi Thiền không đúng sẽ dẫn tới cơ thể bị đau nhức. Tư thế Thiền có ý nghĩa vô cùng quan trọng, giúp toàn thân thả lỏng, không vị gồng.
Website: https://kimtuthap.org/